話したり、書いたり、認めたり＾＾

●話したり、書いたり、認めたり＾＾

３カ月後のあなたを愛され妻にするカウンセラー　八馬ゆみです。

つらいときって、その気持ちをどうしたらいいと思いますか？

基本的に、人は、以下の３つの方法で、不快な感情への対応をします。

１：表現する（人に話す、ブログに書く）

２：抑圧する（忘れようとする、感じないようにする）

３：認める（その感情があることをしっかり認めて、客観視する）


１について。

「話（はな）すは、放（はな）す」。

誰かに聞いてもらうだけで、心が落ち着くことがあります。

つらい気持ち、悲しい気持ちを、人に話すことは、手放す手段と思います。

「こんなこと、誰にも話せない」と悩んでいるようなこと、話してみる勇気を持ってみると、案外するりと苦しみから抜け出せるたりします。

話すときにある程度「客観視」できるからですね。

ブログに書くことでも、客観視ができるので、１ができますね。

また、ゆっちファミリーで集まっておしゃべりするのも１です。

そこである程度落ち着いたら、３を試してみてくださいね。

１と３の組み合わせがお勧めです。

２は、「やってしまいがち」な対処方法ですが、あんまりお勧めできません。

生ごみを見ないようにして放置しておくと、ますます手がつけられなくなりますから＾＾


そうそう、私の場合、３をやったら、この子が出てきました＾＾


これについては、明日のこの時間の記事で、ご紹介しますね＾＾

愛しいあなたを心より応援しています。


３カ月後のあなたを愛され妻にするカウンセラー　八馬ゆみ