カテゴリー：自分を知って好きになる

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3ヵ月後のあなたを愛され妻にするカウンセラー　八馬ゆみです。

夫婦仲をよくするためには、「だんな様を責めずに、ありのままのだんな様を受け入れること」というのは、よく言われることです。

それさえできれば、浮気もセックスレスからも開放されて、すぐに幸せになれるのに…。

でも、できない妻が多いのです。

私もずっとできませんでした。

それはなぜでしょうか？

それは、妻自身が自分を受け入れてないから…なんですね。

多くはご両親に「愛されずに育った」と思って大人になっているために、「こんな自分じゃだめ」「今のままじゃだめ」と常に自分を責めています。

今のままの自分を、まるごと受け入れ、愛されたという経験がない（と感じている）ために、いつも「自分には●●が足りない」という部分を見つけては自分を責めています。

そして、そういう物の見方がすっかり身に染み付いてしまっているので、だんな様やお子さんの、足りないところ、できていないところばかり注目してしまうのです。

このような「色めがね」をかけていると、ありのままの他者を受け入れることが、できません。

まずは、自分を責めるのをやめませんか？

「やめたいよ～。でもどうやって？」

そのためには「自分は親にすごく愛されていた」と気がつくことです。

生まれてすぐに、乳児院の前に捨てられた子だって、私なら「親に愛されていた」と断言して差し上げます！

カウンセリングでは、お子さん時代の話もたくさん聞かせていただきます。

「愛されてない」という刷り込みは10歳くらいまでにできあがると言われています。

つまり、人生で起きる「愛」に関するトラブルの原因は、このあたりまでにあると考えらるのです。

それは、あまりにも些細な出来事の中に潜んでいる可能性もあります。

だから、自分が「傷ついている」と気がつけない場合も多いのです。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

３ヶ月であなたを愛され妻にするカウンセラー　八馬ゆみ

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女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。

「頑張る」を自分の辞書から外しちゃいましょうというお話、しました。

頑張らないで楽しめると、実はいろんな面で「受け入れる女」になりやすくなるんですね。

というのも、自分が頑張る女だと、他の人が頑張ってないとイライラしちゃうんですね。

「私はこんなに頑張ってるのにっ、なんであなたは頑張らないの？」って。

でも、自分が「楽しんでる」女だと、他の人が頑張ってなくても、楽しんでなくても、イライラはしません。

「あら、私はこんなに楽しいわよ」って、自分が楽しんでいることで満足していますから、楽しんでない人や疲弊している人を見ても動揺せず、自分との境界線もきっちりできるんですね。

他人にイライラしたり、動揺しない人って、価値観の違う他人を見ても感情をかき乱されることはなく、受け入れている人という証ですからね。

また一人で頑張っている女のことは、みんな近寄りがたいので、遠くから見ています。

でも、楽しんでいる人のところにはみんなが寄ってきます。

「何してるのかな？」「どうしてそんなに生き生きしてるのかな」ってね。

もちろん、ご主人も…そうなるんじゃないかしら（笑）。

そろそろ眉間にしわを寄せて頑張るのはやめて、楽しむ人生にしていきましょうか♪

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女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっち

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女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。

言葉って言霊ってよく言われますね。

そして、これもよく言われることですが、「自分を発する言葉を一番聴いているのは自分、だから、自分はもちろん他人に対してもネガティブな言葉を使うのはやめましょう。結局その言葉を聞いているのは自分ですよ」と。

私は、「自分を変えたい、人生を変えたい」と本当に思った時、一般的にはネガティブには思えないある言葉も止めることにしました。

それは「頑張る」です。

「頑張ります」

「さあて、あと少しだから、頑張ろう」

「頑張ってね」

「頑張れ～」

あまりにも気軽に使っていた「頑張る」という言葉を一所懸命、私の辞書から追い出しました。

「頑張る」という意識はすなわち「やりたいとは思ってないけど、やる（しかない）」「やりたくないけどやる（べき）」というように、結局はとっても「後ろ向き」なんですね。

やってる最中は、すなわち全然楽しくないんです。

ただ「我慢してやる」→「終わる」だと、終わった時の達成感が、楽しんでやった時より落差が大きくて爽快度が上がるので、ついつい「頑張ること」は「楽しいこと」と騙されがちです。

でも、達成感の爽快さや喜びだけを求めて生きると、実際に行動している最中は苦しい。

それだと長続きがしないんですね。

長続きしないということは、継続性が必要な大きなことがなし得にくいということにもなります。

つまり旦那様との関係を変えようとするときも、「頑張っている人」は、難しい。

なぜなら継続しにくいから。

頑張る人は結果にしか「快」がないので、なかなか結果が出ないと「もういやだ～」になってしまうんですね。

じゃあ、どうすればいいかというと、「変化しつつあるその過程を楽しむ」と言うのがいいと思います。

「今日は旦那にありがとうって言えた」とか、「買い物を頼んでみることができた」とか、小さな「快」ではありますが、毎日の自分の変化の中に「快」をみつけて、日々を楽しんでいくことが、継続のこつなんですね。

でも、今まで頑張る癖がついていると、なかなか頑張るのを止めることができません。

だから、まずは言葉だけでも「頑張る」を「楽しむ」に変えてみてはどうでしょう。

「頑張ります」　→　「楽しんでやってみます」

「さあて、あと少しだから、頑張ろう」　→　「あと少し、最後まで楽しもう」「今を楽しもう」

「頑張ってね」「頑張れ～」　→　「楽しんできてね」

一時期わたしは「ぎゃんばれー」という肩の力を抜くような言葉も使っていましたが、やっぱり語源が「頑張る」なので今は止めてます。

その過程が終わるとき「ああ、終わっちゃった。もっと続けたいなあ」と思うくらいがいい感じですよ。

まずは「頑張る」という言葉から手放してみるのはいかがでしょうか。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっち

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女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。

皆さんは、ＴＣカラーセラピーってご存知ですか？

家庭や周囲の人をいやす目的で、日本で開発され、1day講習で基本を習得できるセラピーなんです。

国内ではすでに６０００人の方が勉強しているそうです。

私もちょこっと勉強しています^^。

それは、私の師匠の、アドラー心理学のＮ先生のところで、一緒に勉強したふみちゃんのおかげなんです。

彼女は茨城県筑西市で心と体のヒーリング＆カラースクールを開講していて、彼女に教えてもらったんですね♪

色には興味があるけど、オーラソーマみたいに何十万円もかけて本格的に勉強したいわけじゃない、ちょこっと知りたいという私にはぴったりだったんです♪

で、彼女と私はとってもシンクロしてるんです。

私も遠方にお住まいの、岡喜代子先生
を招いて東京＆京都でセミナーを開催
しようと決めたのですけど、彼女も時を同じくして、ＴＣカラーセラピーシステムの開発者、中田哉子先生を北海道から招いて講座を開こうとしているのです。

セミナーを開催したことのある方なら、わかっていただけると思うのですが、講師を招いて講座を開催するっていろんなリスクがあるんです。

でも、彼女も腹を決めたし、私も腹を決めた。

私たちは、全然この件について話をしたわけでもないのに、本当に同じような感情を味わいながら、今に至ってます。

●簡単にできる夢診断

3カ月後のあなたを愛され妻にするカウンセラー　八馬ゆみです。

夢を見ても「どういう意味があるんだろ？」とさっぱりわからない場合もあると思います。

簡易分析法をご紹介したいと思います。

でも、まあ、お遊びです（笑）。

気楽にやってくださいね。

たとえば、以下は以前、私が見た夢です。

ベッドにごろごろ寝転がって、高校英語のリーダー教科書をぱらぱら見ている。

その教科書の内容が「モンゴルを救った女の子」というもの。

挿絵に女の子の満面の笑顔とやさしそうに寄り添う馬がいた。

もちろん、これだと夢の意味はさっぱりわかりません（笑）

そこで、まず、この夢のキーワードを拾い出します。

【１】ベッドでごろごろ

【２】英語の教科書

【３】モンゴル

【４】救った少女

【５】馬

そして、それぞれの言葉に対して、反射的に思い浮かぶことを書き出します。

「反射的に」というところがポイント。

考えてはいけません。

顕在意識（あたま）が邪魔をしてしまいます。


【１】ベッドでごろごろ　→　リラックス

【２】英語の教科書　→　大好き（音読大好き少女でした）

【３】モンゴル　→　行ってみたい！

【４】救った少女　→　ジャンヌダルク

【５】馬　→　かわいい

今度は、出てきた単語を並べて文章を作ります。

で、私が作った文章はこれ↓

リラックスして、大好きなことをして、行ってみたいところに行き、かわいいものに囲まれていると、私はジャンヌダルクになっちゃう♪

実は、これ、２年前にやった夢分析なんです。

最近は本当に、リラックスできています。

カウンセリングという好きなこともできています。

行きたいところにも行ってます。

かわいい悩める妹たち（？）の役に立つことができて、本当に幸せです。

悩める妹たちがもっと早く悩みを抜け出せるように、楽しみながら精進していきたいです。

さてさて、皆さんも夢分析、ご自分でやってみてくださいね！

夢を見ない方は目覚ましタイマーを２度かけるといいですよ。

朝６時に起きる方は、５時半と６時の２つのタイマーをセットして、2度寝してくださいませ。

夢を見やすくなりますからね。

愛しい皆様を心より応援しています。

３カ月後のあなたを愛され妻にするカウンセラー　八馬ゆみ

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女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。

夜見る夢、うたたねで見る夢、変な夢、うれしい夢、いろいろありますよね。

「なんでこんな夢、見ちゃったんだろう」ってことありません？

夢は、無意識（潜在意識）からのメッセージと言われています。

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女力アップで、夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。

皆さんの「幸せ」の定義はなんですか？

ご主人とラブラブ・アゲイン？　

お金がいっぱいあること？

大好きな仕事があること？

以前、江原啓之氏（スピリチュアルカウンセラー）の本で、「幸せとは不安を感じない状態のこと」という定義を読み、「ああ、その通りだな…」としみじみ思った私は、幸せの定義は江原氏に倣っております。

つまり「不安を感じなければ幸せ」なのです。

で、不安というのは、今、現在に関して感じるものではなく、未来に起こることを「予測」して感じるものなのですね。

そして、多くの皆さんもそうなのではないかと思います。

カウンセリングでも、「何が一番問題と感じてますか？」という質問に対し、「このままではどうなるのかが、不安」ということをおっしゃる方が多いですね。

それはすごくわかるんです。

実は、私もずっとそういう体質だったのですね。

いつも未来のことばかり考えて、今を意識してなかったのです。

人は「今」しか生きられないのに、未来のことばかり考えて、今を悲しく過ごしていたのです。

このように、今を生き切ってないから、結局未来を変える行動を「今」起こすことができず、いつもモンモンとしていたと思います。

つまり、不安は、不確定な事をあれこれ「考えること」から生まれてくるのですね。

考えるというより、「妄想」していると言ったほうがいいかもしれません。

先日NHKの「あさイチ」で紹介されていた「私もうイライラしない」特集の中に、「妄想をストップさせ、今に生きる」方法が紹介されていましたので、ご紹介します。

それは、「今、自分のしていることを心の中で唱える」です。

箒で掃除をしているときは、床を掃きながら「掃いてる、掃いてる」と唱える（掃除機なら「吸ってる、吸ってる」？）。

料理をしているときは「ニンジン、切ってる、切ってる」、「そうめん、茹でてる、茹でてる」というように、自分のしていることを言語化して。心の中で唱えるわけです。

今、ためしに何か、そうやって唱えながら、やってみてください。

やってみるとわかるのですが、こうやって唱えていると、余計な事を考えることができません。

そして、今、自分がしていることに集中できます。

まさに、今を生きることができるのです。

「夫は彼女のところかしら？」

「今週末、またセックスしないのかしら？」

とすぐに妄想が始まってしまうそこのあなた！

ぜひ、この方法を試し、事実かどうかもわからない妄想で悩んだり、不安を生みだしたりせず、「今」に集中して生きてくださいませね。

ちなみにこの方法を紹介していた方はこの方です。

考えない練習/小池 龍之介

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小池龍之介氏は世田谷区にある月読寺のご住職で、３３歳という大変お若いお坊様なのですね。

この本の中に「脳という情報処理装置は、自分の大好きな刺激を得るためなら、私たちが苦しむことはお構いなしなのです」という一文があります。

脳はいつも考えていたいので、わざわざ妄想して不安を生み出し、いつまでも考えるという仕組みを持っているらしいのです。

そんな脳の妄想ごっこにいつまでも付き合うのはやめて、不安から自由になりませんか？

家庭の女神に、暗い顔は似合いませんよ♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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女力アップで夫を惚れ直させる夫婦カウンセラーゆっち

女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっちです。

７月１２日放送のＮＨＫ「あさイチ」、テーマは「私、もうイライラしない」でした。

皆さんはご覧になりました？　おもしろかったですね。

「イライラしやすい脳」と「イライラしにくい脳」があるととのこと。

性格というより、「脳」の癖なんですね。

で、イライラしない脳を鍛える（育てる）ことができるんですって！

それはいい匂い(好きな匂い）を嗅ぐこと。

できれば、寝る前に嗅ぐといいそうです。

つまり、寝室でアロマをたいていい匂いの中で眠るといいそうです。

１ヶ月くらい続けると効果が出てくるとのこと。

私も、去年からリラックスのためにディフューザーを寝室や仕事部屋に置いているのですが、そういえば、イライラがますます減ったかも？？？

それから、うちのわんこの匂いが大好きなので、よく抱きしめてはくんくん犬の匂いをかいでおります。

これは、ちょっと臭いのがまたいいですよね。

それから、洗剤の柔軟剤もいくつか取り揃えて、気分で変えて、タオルのいい香りも楽しんでいます。

匂いって、脳を直接刺激するらしいんですよ。

視覚、聴覚よりずっとダイレクトに脳に刺激を与えるんですね！

というわけで、イライラしやすいそこのあなた、今夜から寝室にアロマを取り入れて、１ヶ月は続けてみてくださいませ♪

ちなみに私は寝室では「ヒノキ」や「ラベンダー」のオイル、仕事部屋では「ペパーミント」「ローズマリー」「グレープフルーツ」を使っています。

朝イチの「イライラしない」情報は、ほかにも面白いのがあったので、また紹介しますね。

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最後まで読んでくださってありがとうございました。

女力アップで夫を惚れ直させるカウンセラーゆっち